Metoda Ludmily Mojžíšové: co to je a komu pomáhá
O metodě Ludmily Mojžíšové slyšela většina žen, které někdy řešily bolestivou menstruaci nebo potíže s otěhotněním. Jenže se kolem ní nabalilo tolik nepřesností, že se v tom dá těžko vyznat. Jednou je to „zázračné cvičení na neplodnost", jindy zase něco na hranici alternativní medicíny.
Ve skutečnosti nejde ani o jedno. Je to fyzioterapeutická metoda, která má u nás oficiální status už přes třicet let.
Na čem metoda stojí
Základní myšlenka je jednoduchá. Pánev, bederní páteř a pánevní dno fungují jako jeden celek. Pokud v téhle oblasti dlouhodobě vázne pohyblivost nebo drží napětí, mění se i prokrvení a nervové zásobení orgánů v pánvi. Terapie proto pracuje s pohyblivostí beder a křížové kosti, s napětím pánevního dna a s dalšími funkčními blokádami v těle. Svou roli hrají i žebra, jejich omezená pohyblivost se na tuhle oblast promítne. S gynekologickými orgány se přitom nepracuje přímo.
Komu může pomoci
- bolestivá menstruace
- nepravidelný cyklus
- funkční potíže s otěhotněním, kde vyšetření neodhalilo jinou příčinu
- bolesti zad v bederní oblasti a v kříži
- návrat funkce pánevního dna po porodu
- inkontinence při zátěži
- bolest při pohlavním styku
- hypertonus svalu panevního dna
Klíčové je slovo funkční. Metoda pracuje s tím, jak tělo funguje, ne s tím, jak je postavené. . Pokud je příčinou potíží konkrétní nález na orgánu, fyzioterapie péči gynekologa ani operaci nenahradí.
Jak terapie probíhá
Skládá se ze dvou částí a bez jedné z nich to nefunguje.
První je terapie u fyzioterapeuta. Mobilizace bederní oblasti, křížové kosti a kostrče a práce s okolními svaly. Důležitou součástí je i mobilizace žeber, na kterou se v popisech metody často zapomíná. Obvykle jednou za tři až čtyři týdny.
Druhá je cvičení doma. A právě ta druhá část rozhoduje. Chodit jednou za měsíc na terapii a doma necvičit znamená, že se metoda vlastně nedělá. Počítejte zhruba s půl rokem. Cyklus se mění pomalu a dřív se efekt posoudit nedá.
První je terapie u fyzioterapeuta. Mobilizace bederní oblasti, křížové kosti a kostrče a práce s okolními svaly. Důležitou součástí je i mobilizace žeber, na kterou se v popisech metody často zapomíná. Obvykle jednou za tři až čtyři týdny.
Druhá je cvičení doma. A právě ta druhá část rozhoduje. Chodit jednou za měsíc na terapii a doma necvičit znamená, že se metoda vlastně nedělá. Počítejte zhruba s půl rokem. Cyklus se mění pomalu a dřív se efekt posoudit nedá.
Co metoda neslibuje
Tady je potřeba mluvit na rovinu, protože kolem metody koluje spousta přehnaných tvrzení.
Neplodnost jako diagnózu tahle metoda neléčí. Pracuje s funkčními příčinami, a ty tvoří jenom část případů. Když jsou za potížemi neprůchodné vejcovody, endometrióza nebo hormonální porucha, léčba patří jinam.
Moderních kontrolovaných studií má metoda málo. Stojí hlavně na dlouholeté klinické zkušenosti a na tom, že u části žen zabere. To není totéž co doložená účinnost a je poctivé to přiznat.
Co ale dělá spolehlivě: zlepšuje pohyblivost pánve a beder a mění způsob, jakým pracuje pánevní dno. Už to samo o sobě často uleví od bolesti, bez ohledu na to, jestli přijde těhotenství.
Neplodnost jako diagnózu tahle metoda neléčí. Pracuje s funkčními příčinami, a ty tvoří jenom část případů. Když jsou za potížemi neprůchodné vejcovody, endometrióza nebo hormonální porucha, léčba patří jinam.
Moderních kontrolovaných studií má metoda málo. Stojí hlavně na dlouholeté klinické zkušenosti a na tom, že u části žen zabere. To není totéž co doložená účinnost a je poctivé to přiznat.
Co ale dělá spolehlivě: zlepšuje pohyblivost pánve a beder a mění způsob, jakým pracuje pánevní dno. Už to samo o sobě často uleví od bolesti, bez ohledu na to, jestli přijde těhotenství.
Kdy začít
Pokud řešíte bolestivou menstruaci nebo potíže s otěhotněním a gynekologické vyšetření žádný konkrétní nález neukázalo, je to rozumný krok. Nejlíp souběžně s péčí gynekologa, ne místo ní.
A jestli jste po porodu a pánevní dno se nevrátilo ke své funkci, nemusíte čekat, až se ozvou potíže.
A jestli jste po porodu a pánevní dno se nevrátilo ke své funkci, nemusíte čekat, až se ozvou potíže.
07.10.2026
